Lo spazio di pratica si apre sempre con l'Adi mantra e si chiude sempre vibrando il Sat Nam dopo il rilassamento finale. All'inizio finché non li impari puoi anche ascoltare il gruppo che vibra all'unisono, non è necessario recitarli per forza, se non li sa ancora o se non ti va.
In questo video di instagram puoi approfondire l'argomento.
Solitamente si indossano degli abiti di colore chiaro e l'insegnante può indossare anche un turbante. Nel mio caso non ha una valenza religiosa, ma fa parte della tradizione del Kundalini yoga.
Non è richiesta una precedente esperienza né essere particolarmente flessibili. Serve solo la voglia di ascoltarsi e l'apertura per accogliere ciò che emerge durante ogni lezione.
Nel corso di Kundalini yoga per donne che conduco a Borzano di Albinea (Reggio Emilia) pratichiamo dei Kriya appositamente pensati per il benessere femminile.
Se vuoi unirti al nostro gruppo di pratica ci trovi il lunedì alle 18.30 presso il CEA.
Per maggiori informazioni scrivimi sarò felice di risponderti.
A presto,
Laura
Dott.ssa Laura Anzivino
insegnante di kundalini yoga
trainer di mindfulness e mindful eating
docente di aromaterapia per la School for Aromatic Studies
Biologa nutrizionista, PhD
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